Meditar ajuda a limpar a mente, a ligarmo-nos com a parte mais profunda do nosso Ser...
Começa por 5 minutos, vai aumentando gradualmente... até conseguires, pelo menos, uma hora, e irás sentir todos os benefícios de uma meditação plena...
Existem várias técnicas de meditação. Procura informar-te, experimenta, até encontrares a ou as correctas para ti, apenas para ti. O que é bom para os outros pode não ser o ideal para ti. Não faças comparações, usa a meditação apenas para ti e por ti, é algo muito pessoal.
Quando menos esperares, irás sentir tudo... tu saberás quando...
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