“Tudo o que acontece é por minha causa!
Acontece-me tudo de mal! O que fiz para merecer isto? Só
posso ter feito algo!
Não mereço nada de bom nesta vida!
Não presto!
Só magoo os outros!
Porto-me mal! / Portei-me mal!
Magoei alguém!”
...
Identificas-te nestas palavras? Em todas ou em algumas?
Sim?
Então sentes culpa. Culpas-te por algo que fizeste ou
disseste, que magoou alguém.
Ou então achas que mereces os abusos físicos e/ou emocionais
que recebes. Não foste perfeito, não te portaste bem, fizeste alguma asneira.
Tudo isto é o que sente alguém que vive com a culpa. Seja
culpa em relação a outra pessoa, seja culpa em relação a si próprio.
E o que faz alguém que vive com culpa?
Magoa-se a si próprio, despreza-se, anula-se. E continua a
ser o “saco de pancada” de si próprio e também dos outros.
De onde vem essa culpa? Como surgiu?
São várias as respostas:
- traumas de infância, seja em forma de abusos físicos,
verbais ou emocionais, normalmente por parte dos pais ou de parentes mais
próximos;
- bullying na
escola, por ser diferente das restantes crianças ou adolescentes;
- uma frase dolorosa, como, por exemplo: “Fizeste tudo
mal!”, por parte de uma figura materna ou paterna ou de um ídolo.
E tudo o que nos acontece vai ficando registado, principalmente
no nosso inconsciente. Vai ficando cada vez mais recalcado, e ficamos cada vez
mais deprimidos, a sentir cada vez mais culpa.
E os padrões vão-se repetindo, e cada vez mais estamos em
desequilíbrio...
O que fazer para se lidar com a culpa? Como sair desta
espiral descendente? Será que sou capaz?
Sim! És capaz!
Qual o primeiro passo?
Tomares consciência de que não estás bem e quereres
melhorar, quereres melhorar a tua vida. Quereres quebrar o padrão, quereres
evoluir.
Ok. Já dei o primeiro passo, já tenho consciência, quero
mudar a minha vida. Quero ser feliz! E agora?
Existem várias ferramentas, vou referir-te algumas daqui a
pouco. Mas é preciso que tenhas em atenção uma coisa: todas as ferramentas
funcionam! Algumas funcionarão contigo, outras não, outras funcionam melhor com
outras pessoas. Isto é normal, perfeitamente normal.
O mais importante é o
teu compromisso!
As ferramentas ajudam a pescar, mas TU é que tens de pescar,
tens de trabalhar! Tens de ir ao teu interior limpar o lixo, limpar o que já
não te pertence, para esvaziares, para limpares, para criares espaço para
receberes a Felicidade, o Perdão, a Harmonia, o Amor Incondicional.
Sugestões de ajuda
- · Livros de auto-ajuda e desenvolvimento pessoal
Existem imensos autores que escreveram livros fantásticos de
auto-ajuda: Louise Hay, Deepak Chopra, Wayne Dyer, Brian Weiss, Christiane
Northrup, Alexandra Solnado, Adelino Cunha, entre muitos outros. Apenas tens de
sentir com quem te identificas mais.
- · Meditação
Meditar todos os dias, nem que sejam só 5 minutos, ajuda-nos
imenso. No YouTube podes encontrar imensas meditações guiadas gratuitas, que te
podem ajudar no início.
[E que tal subscreveres o meu canal de YouTube? Encontrarás
lá algumas meditações guiadas. Clica aqui]
No entanto, se continuares a ter dificuldades, experimenta
sessões de meditação presenciais ou via Skype. Por vezes, estar na presença de
outra pessoa é mais fácil.
- · Reiki
Reiki é uma terapia holística integrativa, não invasiva,
realizada através da imposição das mãos, que te ajuda a equilibrar fisicamente,
emocionalmente, mentalmente e também espiritualmente.
Mas Reiki não é só uma terapia. É também uma filosofia de
vida, com cinco princípios orientadores:
Só por hoje,
Sou calmo,
Confio,
Sou grato,
Trabalho honestamente,
Sou bondoso.
Fazer umas sessões de Reiki presenciais ou até à distância
poderão ajudar-te imenso.
[Podes ver aqui mais informações sobre Reiki]
- · Psicólogo/psicoterapeuta
Achas as sugestões anteriores boas, mas precisas de algo
mais, ou sentes que não é suficiente, ou só aquilo não chega.
Experimenta consultas com um psicólogo ou com um
psicoterapeuta. Eles saberão, com a utilização de determinadas ferramentas,
como ajudar-te a desbloquear, e a começares a sentir-te cada vez melhor.
Estão são algumas sugestões. Existem outras, sem dúvida.
O importante é procurares, até encontrares a ou as
ferramentas que são melhores para ti, que te vão ajudar a curar e a sentires-te
cada vez melhor.
Porque o Importante és TU! É o teu Equilíbrio, o teu Ser!
Tu mereces a cura! Tu mereces ser feliz! TU ÉS IMPORTANTE!
Que estas palavras te possam ajudar a encontrares o teu
Caminho!
Namastê!
