Culpa

“Tudo o que acontece é por minha causa!

Acontece-me tudo de mal! O que fiz para merecer isto? Só posso ter feito algo!

Não mereço nada de bom nesta vida!

Não presto!

Só magoo os outros!

Porto-me mal! / Portei-me mal!

Magoei alguém!”

...

Identificas-te nestas palavras? Em todas ou em algumas?

Sim?

Então sentes culpa. Culpas-te por algo que fizeste ou disseste, que magoou alguém.

Ou então achas que mereces os abusos físicos e/ou emocionais que recebes. Não foste perfeito, não te portaste bem, fizeste alguma asneira.

Tudo isto é o que sente alguém que vive com a culpa. Seja culpa em relação a outra pessoa, seja culpa em relação a si próprio.

E o que faz alguém que vive com culpa?

Magoa-se a si próprio, despreza-se, anula-se. E continua a ser o “saco de pancada” de si próprio e também dos outros.

De onde vem essa culpa? Como surgiu?

São várias as respostas:

- traumas de infância, seja em forma de abusos físicos, verbais ou emocionais, normalmente por parte dos pais ou de parentes mais próximos;

- bullying na escola, por ser diferente das restantes crianças ou adolescentes;

- uma frase dolorosa, como, por exemplo: “Fizeste tudo mal!”, por parte de uma figura materna ou paterna ou de um ídolo.

E tudo o que nos acontece vai ficando registado, principalmente no nosso inconsciente. Vai ficando cada vez mais recalcado, e ficamos cada vez mais deprimidos, a sentir cada vez mais culpa.

E os padrões vão-se repetindo, e cada vez mais estamos em desequilíbrio...

O que fazer para se lidar com a culpa? Como sair desta espiral descendente? Será que sou capaz?

Sim! És capaz!

Qual o primeiro passo?

Tomares consciência de que não estás bem e quereres melhorar, quereres melhorar a tua vida. Quereres quebrar o padrão, quereres evoluir.

Ok. Já dei o primeiro passo, já tenho consciência, quero mudar a minha vida. Quero ser feliz! E agora?

Existem várias ferramentas, vou referir-te algumas daqui a pouco. Mas é preciso que tenhas em atenção uma coisa: todas as ferramentas funcionam! Algumas funcionarão contigo, outras não, outras funcionam melhor com outras pessoas. Isto é normal, perfeitamente normal.

O mais importante é o teu compromisso!

As ferramentas ajudam a pescar, mas TU é que tens de pescar, tens de trabalhar! Tens de ir ao teu interior limpar o lixo, limpar o que já não te pertence, para esvaziares, para limpares, para criares espaço para receberes a Felicidade, o Perdão, a Harmonia, o Amor Incondicional.

Sugestões de ajuda

• ·        Livros de auto-ajuda e desenvolvimento pessoal

Existem imensos autores que escreveram livros fantásticos de auto-ajuda: Louise Hay, Deepak Chopra, Wayne Dyer, Brian Weiss, Christiane Northrup, Alexandra Solnado, Adelino Cunha, entre muitos outros. Apenas tens de sentir com quem te identificas mais.

• ·        Meditação

Meditar todos os dias, nem que sejam só 5 minutos, ajuda-nos imenso. No YouTube podes encontrar imensas meditações guiadas gratuitas, que te podem ajudar no início.

[E que tal subscreveres o meu canal de YouTube? Encontrarás lá algumas meditações guiadas. Clica aqui]

No entanto, se continuares a ter dificuldades, experimenta sessões de meditação presenciais ou via Skype. Por vezes, estar na presença de outra pessoa é mais fácil.

• ·         Reiki

Reiki é uma terapia holística integrativa, não invasiva, realizada através da imposição das mãos, que te ajuda a equilibrar fisicamente, emocionalmente, mentalmente e também espiritualmente.

Mas Reiki não é só uma terapia. É também uma filosofia de vida, com cinco princípios orientadores:

Só por hoje,

Sou calmo,

Confio,

Sou grato,

Trabalho honestamente,

Sou bondoso.

Fazer umas sessões de Reiki presenciais ou até à distância poderão ajudar-te imenso.

[Podes ver aqui mais informações sobre Reiki]

• ·         Psicólogo/psicoterapeuta

Achas as sugestões anteriores boas, mas precisas de algo mais, ou sentes que não é suficiente, ou só aquilo não chega.

Experimenta consultas com um psicólogo ou com um psicoterapeuta. Eles saberão, com a utilização de determinadas ferramentas, como ajudar-te a desbloquear, e a começares a sentir-te cada vez melhor.

Estão são algumas sugestões. Existem outras, sem dúvida.

O importante é procurares, até encontrares a ou as ferramentas que são melhores para ti, que te vão ajudar a curar e a sentires-te cada vez melhor.

Porque o Importante és TU! É o teu Equilíbrio, o teu Ser!

Tu mereces a cura! Tu mereces ser feliz! TU ÉS IMPORTANTE!

Que estas palavras te possam ajudar a encontrares o teu Caminho!

Namastê!